眠れないとき、どうしてる？

明日、仕事で朝が早いから、寝なきゃ、と思えば思うほど眠れなくなります、逆に寝てしまって寝坊をしたらどうしようと、起きられなかったら、不安を感じてしまい、眠れなくなる時も在ります。

開き直りをしてしまった方が、適度に眠れる事も在ります。夜中の３時頃まで粘って布団の中に居ても、もう３時、後・・・・、逆に起きて、パソコンでユーチューブを見たり、ゲームをしたりして、眠りは諦めた方が良いと思います。睡眠不足は土。日で調整に掛かります。一週間の眠れない時の生活パターンを、別もので作って置くと気が楽になります。